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糖尿病孕妇产后不宜过量进补注意控制体重
浏览: 发布日期:2020-07-22

 

  哺乳是需要消耗能量的,因此,母乳喂养“糖妈妈”需要适当增加热量的摄入,每日摄入的热量应比分娩前多300千卡(或者比怀孕前多摄入500千卡)。

  哺乳期妈妈需要增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入量,多喝汤水及牛奶,这是保证充足泌乳的基础。

  另外,糖妈妈还应多吃些绿叶蔬菜,并适当进食含糖分低的新鲜水果(如草莓、柚子等),这些富含富含膳食纤维和维生素的新鲜果蔬有助于缓解产后便秘,稳定餐后血糖,而且有利于乳汁分泌和婴儿的生长发育。

  需要注意的是:不要刚生完宝宝就大量进补,否则摄入能量远远大于机体需要,体重超标,得不偿失。

  尽管妊娠糖尿病妇女分娩以后血糖大多可以恢复正常,但其日后罹患糖尿病的风险比正常人高得多。

  因此,适当运动、避免肥胖对于降低糖尿病发生风险重要。糖尿病妇女宜在分娩一个月后开始锻炼,在一年内降体重恢复到孕前水平。

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