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关于体重下降以及代谢综合征的问题
浏览: 发布日期:2020-09-03

  关于大家体重问题,在尤里卡好多糖友都问,我好瘦啊,怎么才能控制血糖然后又不瘦啊等等,还看到有些朋友体重一直在降低,一问饮食,肉都不吃了,然后运动还很大量。

  我们糖尿病人,尤其是二型糖尿病人,除非极为罕见的类型,一般都是由代谢综合征发展而来,什么是代谢综合征呢?简单说来就是糖、脂肪的代谢紊乱,常常合并有高血压。代谢综合征一般什么表现呢?表现就是肥胖,其余就是三高,高血压、高血糖、高脂血症。

  代谢综合征是如何演变成糖尿病的呢?大家可能都听过胰岛素抵抗,其实代谢综合征前期就是胰岛素抵抗,由于脂肪的堆积(尤其是腹型肥胖),胰岛素生物效应较以前下降,这时胰岛为了保持血糖的稳定就会过度分泌胰岛素,造成高胰岛素血症,这时血糖可能是正常的,但是经过一段时间,胰岛素效应进一步下降,血糖就无法控制,发展为糖尿病。

  回到正题。

  其实,尤里卡的大多糖友并不瘦,大家所说的瘦得不得了了其实是跟你过去比较,现在医学上有个体重指数(BMI)可以更准确地反映你的体重是否正常,测算方法:体重(公斤)除以身高(米)的平方(BMI =体重(公斤)/身高(米)^2,大家可以在百度直接打BMI就会出现一个应用,体重指数计算,我都用那个算的。体重指数的正常值:18-25、超重>25、肥胖>28。每个发帖的朋友、求助的朋友的BMI我都算过,从没有一个<20,大部分人在22-24之间,这是一个极为标准的体重,对于2型糖尿病人而言,控制体重是改善胰岛素抵抗的方法,另外大家可以摸摸自己肚子,看看是否还是大腹便便,如果是,你可以继续减肥,但是要专门减肚子,将大肚子减下去,才是治疗你糖尿病的好方法。

  另外,有些老年人,为了控制血糖,不吃主食、不吃肉,这都是不对的,我们饮食讲究的是平衡饮食,主食要粗细搭配、肉蛋奶类、蔬菜都要均衡摄入,控制血糖不是目的,而是手段。提高生活质量,延缓并发症的发生才是我们的目标。 

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