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糖尿病前期:应该多睡还是少睡?
浏览: 发布日期:2020-07-24

  糖尿病前期:应该多睡还是少睡?

  睡眠障碍和昼夜节律失调影响2型糖尿病血糖控制,但是对于处于糖尿病前期的亚健康状态人群影响如何?近期发表在Diabetes Care上的一篇文章对此进行了详尽的分析。

  研究介绍

  研究入选了962例年龄20~65岁的超重/肥胖成人,这些受试者为糖尿病前期或近期确诊2型糖尿病但未经治疗的患者。受试者均完成了2小时口服葡萄糖耐量试验,并提交了睡眠问卷。用回归模型评价睡眠和昼夜变化与血糖、体重指数和血压的独立相关性。

  超过8小时的睡眠是好还是坏?

  研究对象中男性占55%,平均年龄52.2±6岁,体重指数34.7±6.5kg/㎡。平均睡眠时间为6.6±1.3小时。睡眠质量差的患者比例为54%,阻塞性睡眠呼吸暂停高风险患者比例为64%。HbA1c在每晚睡眠时间小于5小时或大于8小时的患者中显著升高。睡眠时间大于8h也与空腹血糖升高有关,睡眠时间小于6h的人群体重指数升高更明显。轮班工作与较高的体重指数有关。熬夜和加班与血压升高有关。

  说到睡眠质量,大多数人会想到缺乏充足的睡眠将引起一系列的生理功能紊乱,进而导致疾病发生,本研究中睡眠小于5h的人群可见HbA1c升高,的确显示这些人血糖控制较差。睡眠小于6h的患者体重指数出现显著升高。

  出乎意料的是睡眠时间大于8h也会导致空腹血糖升高,研究提示预防糖尿病,应将睡眠控制在7h左右较理想。

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