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糖尿病竟与压力也有关?
浏览: 发布日期:2020-07-22

  糖尿病竟与压力也有关?

  糖尿病是一种复杂的疾病,有不同的危险因素和病因。大家都没有想到压力竟然与糖尿病也有关系吧。

  压力,尤其是长期的压力,会干扰身体对血糖水平的控制能力。由于血糖水平管理变得更加困难,长期的压力会增加糖尿病的风险。

  以下一些行为会导致血糖失控:如饮酒过多、锻炼少、不注意饮食习惯、从不检查血糖等。

  总的来说,压力会使身体更难控制血糖水平。这往往会增加挫折感,并可能导致潜在的灾难性副作用。

  糖尿病患者的压力症状和体征

  压力还会加重与糖尿病有关的疾病,如抑郁、焦虑、心脏病发作和高血压等。患有糖尿病的人可以跟踪压力是如何影响他们的血糖水平的。

  这里有一些常见的压力迹象:如头痛、颚紧咬或磨牙、发抖、出汗、性欲降低、愤怒、食欲改变、行为的改变、失眠、哭泣或情绪波动等。

  减压小技巧

  患有糖尿病的人需要特别注意压力水平。这些技巧可能不会帮助你摆脱压力,但可以起到一定的舒缓效果,当压力处于不可控的时候,医生们通常建议通过药物进行减压。

  音乐——听音乐能使人感觉更积极,更不紧张。

  呼吸——它会释放头脑和肌肉部位的紧张。这种方法可以每天练习,帮助放松。

  运动——锻炼有许多的好处。压力可以通过运动释放。简单的拉伸,散步,或做一些推送可以帮助减轻压力。

  积极的思考——当自己负能量爆棚是,试着去思考一些积极的事情。

  压力是生活的一部分,没有年龄阶段的人可以逃脱它。压力给糖尿病患者增加了一份额外的压力。因此,寻找应对压力并坚持每天练习,这样对糖尿病患者是很重要的。

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