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糖尿病吃什么好
浏览: 发布日期:2020-07-24

  经常会有糖尿病患者问:什么可吃什么不可吃,哪些食物在保证营养的同时还能控制血糖,所以我们给予以下建议:

  A.常吃五谷杂粮:例如荞麦,其有降糖降压降血脂作用,而全麦食品,含丰富微量元素,燕麦可降低人体对胰岛素的需求,预防并发症,这些均可长期食用,利于血糖血脂的控制。

  B.高纤维食物:玉米、芹菜、韭菜、豆类、南瓜、竹笋等促进机体糖代谢,防止血糖吸收过快。富含高纤维食品能降低糖尿病人的血糖,并增加饱腹感。

  C.糖低的蔬菜:糖友们常听医生说蔬菜不限量,其原因是蔬菜含糖少,且有些蔬菜可降低并发症的风险,例如空心菜含有“植物胰岛素”成分,花椰菜可改善糖耐量以及血脂,苋菜可减少并发症的发生率,其他比如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、茄子、苦瓜、洋葱、香菇等,均可积极食用。

  D.富含硒的食物:因为硒和胰岛素的生理活性相同,可调节糖代谢。如香菇、鱼等。

  E.富含维生素的食物:补足维生素,对于防治糖尿病神经、血管和眼睛的并发症,有着重要意义。如西红柿等。


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