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如何控制餐后血糖?
浏览: 发布日期:2020-07-27

  让餐后血糖达标,是糖尿病患者每天的主要任务之一,那么,餐后血糖过高的原因有哪些,糖尿病患者该如何控制餐后血糖呢?今天郑州尤里卡就跟大家好好聊一聊这个问题,相信看完之后,糖友们都知道该怎么下手了。

  第一,主食的选择:在饮食中,对主食的要求是很重要的,在主食上我们要选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

  第二,合理控制饮食:如果饮食不当,摄取的热量过多,可使病人的血压升高、体重增加,这些改变对糖尿病人来说是很危险的信号。所以每一个人都应该合理的控制饮食作为向疾病作斗争的必要手段。

  第三,蛋白质和蔬菜的选择:饮食除了主食之外,就是副食了,副食也是需要一定的注意的,我们在平时要多选择蛋白质类和纤维素的食物。例如选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品;其次为豆类及各种豆制品,再次为小部分为米面类。脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

  另外。还要吃一些含粗纤维的食物,如绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等,由于人类没有粗纤维的消化酶,因此进食后不被消化吸收,不产生热量。

  总之,糖友们一定要勤监测自己的空腹血糖和餐后血糖,同时还要注意控制饮食、坚持运动、合理用药,这样才能将自己的餐后血糖和空腹血糖水平控制到正常标准,并发症才会晚来很多年。

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